miércoles, 28 de marzo de 2012

KUNDALINI YOGA

El Kundalini Yoga es una disciplina milenaria abierta a Occidente por el Maestro Yogi Bhajan en 1969.
La práctica consiste en una rutina de ejercicios llamada "kriya" donde se practican posturas (asanas), respiraciones (pranayamas) y gestos de las manos (mudras). La kriya tiene como objetivo trabajar sobre el buen funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo (circulatorio, endocrino, respiratorio, nervioso, inmunológico, digestivo, reproductor) estimulando el trabajo de cada uno de los órganos.
En estos ejercicios también se trabaja sobre la elongación y fortalecimiento de los músculos.
Se logra de esta forma liberar contracturas, problemas digestivos, circulatorios, endócrinos y respiratorios, se aliva el estrés, la fatiga y se revitaliza el cuerpo.
Luego de esta parte activa de la clase, llega el momento del relax, donde el cuerpo asimila y equilibra las energías movilizadas dentro de la kriya y prepara al cuerpo y a la mente para la meditación. El practicante se acuesta cómodamente y simplemente se deja llevar por el sonido de los cuencos tibetanos que nos invitan a relajarnos, aclarar la mente y liberar emociones aflictivas.
Al terminar el relax, la clase concluye con una meditación cantanda con mantras que ayudan al practicante a tener mayor conciencia de Sí Mismo, trabaja psicológicamente sobre traumas y neurosis y brinda la oportunidad de generar nuevos paradigmas positivos para lograr un estado de armonía en la vida diaria.